Что делать если ты хочешь личный дневник

Улучшение самочувствия, уменьшение симптомов депрессии, беспокойства, гнева, стыда и тревожности — ведение дневника может стать очень полезной привычкой. О том, почему в него, в первую очередь, нужно записывать негативные эмоции, рассказывает психолог и доктор философии Гленн Ширальди в книге «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе».

5 причин начать вести личный дневник

Писать мысли в дневнике — это своего рода саморефлексия, которая упрощает работу с подсознанием, помогает упорядочить мысли, проявить то, что сознательно вы стараетесь подавлять. Иногда, вместо похода к психологу, стоит начинать вести дневник, и этого будет достаточно. Или, как минимум, это будет хорошим стартом личной терапии, если она нужна. В эпоху соцсетей, когда на всеобщее обозрение выкладываются многие моменты из жизни, личный дневник кажется пережитком прошлого. Зачем его вести, если и так можно поделиться впечатлениями или рассказать друзьям, подписчиком все, что случилось за день?

7 простых способов как вести личный дневник

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.

Блог Василия Блинова. Зачем вести личный дневник и как правильно это делать. Привет всем, кто давно собирается вести дневник, но не знает, с чего начать и как правильно это делать! Личный дневник сыграл большую роль в карьерах многих великих людей. Чтобы ощутить на себе пользу ведения ежедневных записей, не нужны никакие особые навыки.

Похожие статьи

• Кресло детское из поролона своими руками
• Диванчик своими руками чертежи - Как сделать диван своими руками - угловой, диван-кровать
• Что делать если игры с маркета не качаются на карту памяти
• Уличный умывальник на даче фото